체중관리2 65세 이상 인구의 80%가 경험하는 퇴행성관절염 - 원인, 증상, 관리 방법 1. 퇴행성관절염이란?퇴행성관절염(골관절염, Osteoarthritis)은 관절 연골이 점차 닳아 없어지면서 관절통과 운동 기능 저하를 유발하는 만성 질환입니다. 특히 65세 이상 인구의 약 80%가 경험하는 대표적인 퇴행성 질환으로 꼽히며, 노화와 밀접한 관련이 있습니다. 무릎, 고관절, 손가락, 척추 등의 관절에 주로 발생하며, 점진적으로 증상이 악화됩니다.2. 퇴행성관절염의 주요 원인1. 노화나이가 들면서 관절 연골의 탄력성과 충격 흡수 능력이 저하됩니다. 관절을 감싸는 연골이 마모되며 관절의 뼈끼리 직접 맞닿아 통증을 유발합니다.2. 유전적 요인가족력도 퇴행성관절염 발병에 영향을 미칩니다. 특히 부모나 형제자매 중에 관절염을 앓고 있는 경우, 발병 위험이 증가합니다.3. 체중 증가과체중이나 비만은.. 2025. 3. 1. 운동 후 식욕 증가로 인한 체중 증가, 어떻게 관리할까? 운동을 통해 에너지를 소모하고 난 뒤, 평소보다 더 강한 배고픔을 느껴 과식을 경험한 적이 있나요? 이는 체중 감량이나 혈당 조절을 목표로 하는 사람들에게 큰 고민거리일 수 있습니다. 특히, 공복 상태에서 운동하거나, 운동 강도가 불균형할 때 식욕이 급격히 증가하는 현상이 두드러지는데요. 이번 글에서는 운동 후 식욕이 증가하는 원인과 이를 효과적으로 관리하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 운동 후 식욕이 증가하는 이유운동을 하면 에너지가 소모되기 때문에 배고픔을 느끼는 것은 자연스러운 현상입니다. 하지만 일부 경우에는 평소보다 과도한 식욕이 나타나 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 이는 단순한 에너지 소모 때문만은 아니며, 여러 가지 생리적 요인이 복합적으로 작용하기 때문입니다. 1. 공복 상태에.. 2025. 2. 24. 이전 1 다음
